午餐好消化的饮食有:
1.酸奶。酸奶中含有丰富的膳食纤维以及益生菌,能够有效调节肠道菌群,促进胃肠蠕动,起到一定的促消化的作用,适当食用还能够缓解便秘症状。
2.苹果。苹果中含有丰富的维生素以及膳食纤维,具有润肠通便、健脾开胃的作用。食用时要注意细嚼慢咽。
3.南瓜。南瓜中含有丰富的膳食纤维,能够有效促进食物消化吸收,有效缓解便秘、消化不良等症状。
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