保养子宫和卵巢有什么好的方法
发布时间: 2019-05-31 音频时长: 01分06秒
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保养子宫卵巢不需要药物，只需要调整生活方式，平时要规律生活。保证每天7到8小时的睡眠，不要熬夜，要在晚上10点半之前入睡，平时可以适当运动，每周至少做两次运动。平时不要抽烟饮酒，饮食上要少油、少糖、少盐。营养要均衡，多吃优质蛋白食物，如鱼、肉、蛋、牛奶等食物。同时要保持一个心态的平稳，放松心情，不要焦虑，不能压力过大，可以适当听听音乐。
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