避免接触损伤的地方,至少每4个小时换一次卫生巾,记得换之前之后都要洗手,并确保卫生巾垫合适牢固,免得卫生巾运动而引起更多刺激。
小便后,用温水冲洗会阴部,并用干净的毛巾,轻轻的擦拭,而不要用手指,每次要从后拍打,避免肛门的细菌带到阴道。小便时用温水冲洗会阴,水可以冲淡尿液,这样就不会有刺痛感。
产后尽快开始做盆腔底肌肉。练习这能促进会阴部的血液循环帮助恢复,并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。
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