视力恢复训练的方法有哪些

视力恢复训练的方法有很多最常见的是一种转眼法，选择一个安静的场所或者站或者坐，全身放松清除杂念，双眼睁开，头不动，光转眼球，先将眼睛凝视正下方，然后缓慢的转向左方，再缓慢地转向正上方，再到右方，最后凝视正下方，就这样先顺时针转九圈。
再让眼睛由凝视的下方转向右方，再到上方，再到左方最后再回到下方，这样在逆时针方向转六圈，总共转4次，每次转动眼球都尽可能的达到极限，这种转眼法可以锻炼眼肌改善营养，使眼睛灵活自如，这是视力训练的方法之一。
还有比较容易掌握的方法是熨眼法，这种方法最好是坐着做，全身放松，闭上双眼，然后双掌快速的摩擦使之生热，趁热的时候用双手捂住眼睛，热散后，双手猛然拿开双眼也可以用力睁眼，这种方法做3到5次，可以促进眼睛的血液循环，增进新陈代谢。