弯曲膝盖为什么会有紧绷感

膝盖在弯曲的时候有紧绷感，主要可能是因为膝盖部位的血液循环不好，出现肿胀，可能是膝关节部位受凉，也可能是因为长时间站立，过度行走导致。一部分原因也可能是膝关节的退行性病变、滑膜炎、半月板损伤引起。
可以先对膝关节部位进行理疗、热敷，促进血液循环，减轻肿胀。减少一些引起肿胀的诱发因素，比如尽量不要长时间站立，不要过多的行走，注意膝关节部位的防寒、保暖。
平常多吃富含优质蛋白和矿物质的食物，促进膝关节部位的血液循环，延缓关节的退变。