能增粗骨骼的牛奶分为很多种,一般吃一些富含钙质的牛奶,对增粗骨骼更有好处。
牛奶包括脱脂奶、含糖奶、中老年奶以及富含钙质奶,这些奶中富含钙质的牛奶会使机体钙质增加比较多,还可以增进骨的强度和韧度,改善局部骨质疏松和骨密度低的情况,使骨骼增粗。因为钙质是骨骼的基质,并且牛奶中还含有很多的蛋白质,对于促进局部血液循环、增加蛋白质沉积、促进骨膜生长也有很好的作用。
除了喝这些牛奶以外,还需要注意有些牛奶有可能会引起一些乳糖不耐受等的情况,需要检查清楚,对症应用一些既安全又能促进骨骼发育的牛奶。
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