刘建国 主任医师 朝阳市第二医院
三级甲等 骨科
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骨头如何增粗

发布时间: 2020-11-20 音频时长: 01分01秒
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骨头增粗可以通过保证营养均衡,多吃富含钙的食物,也可以加强一些体育锻炼,能够刺激骨骼生长。
人体骨头的粗细大多数是由基因所决定的,通常到了18岁之后,人体的骨骼就定型了,不会再生长了,初具也就固定了。钙片主要是补充的骨头里面的钙成分,可以使骨头更加坚硬。
如果骨头特别地细,通常是因为缺乏锻炼所造成的,平时可以参加乒乓球、羽毛球、骑自行车等运动,能够增强身体的体质。锻炼的过程中应注意劳逸结合,不要进行激烈性的运动。

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