秋季饮食要注意以下几点:
1.要注意保持清淡、易消化的饮食。多进食富含维生素C成分的蔬菜和水果,补充机体营养,提高免疫力。要注意避免进食高热量的食物,例如进食油腻、甘甜的食物,肥肉、油炸食品、烧烤类食物,以及奶油蛋糕等。还要避免进食辛辣刺激性食物,例如辣椒、大蒜以及洋葱等,以免加重机体因气候原因导致的上火症状。
2.要注意平时多喝温开水,避免暴饮暴食。进餐要有规律,养成良好的饮食习惯等。
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