脂肪高的人吃什么好

脂肪高的人一般是指高脂血症的患者，这类人群最好多吃豆腐、大白菜、燕麦片、菠菜等食物比较好。
豆腐属于低脂高蛋白类的食物，热量较低，在食用以后容易产生饱腹感，又不会造成脂肪的过多堆积。
大白菜是一种既经济又实惠的蔬菜，大白菜含水量较高，不仅含有人体需要的维生素、矿物质、粗纤维脂肪的含量极低，属于典型的低脂肪、高营养类的蔬菜。容易被人体吸收，食用后还容易产生饱腹感，这是因为白菜中膳食纤维十分丰富。
燕麦具有通便的作用，多吃燕麦能够加速胃肠道的蠕动，保证大便通畅，尤其是早晨吃燕麦粥，既可以满足能量的需求，还可以增加饱腹感，达到减肥的目的。
菠菜含铁量较高的绿色食物，也适合于高脂血症的人群食用，经常食用可以补充人体所需的铁元素，又可以消耗体内过多的脂肪。
高脂血症的人群除了要控制好体重以外，也要结合相应的运动促进脂肪的消耗，减轻体重。