曾宁 副主任医师 鹰潭市人民医院
三级甲等 心血管内科
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活动较少容易患上高血压吗

发布时间: 2020-06-10 音频时长: 01分01秒
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日常活动太少、运动量太小的人群容易出现高血压的问题,很多脑力工作者需要整天对着电脑、没有时间运动,这是非常容易出现高血压的。
为了避免高血压的出现,需要适当运动,可以根据自己的工作时间制定一个运动计划,每天运动30分钟以上就可以。运动的方式很多,注意不要激烈运动,可以快走、慢跑或者游泳等等,这都是很好的有氧运动。
除了运动以外,还需要多吃蔬菜,蔬菜有降压以及降血脂的作用。高血压的患者每天都需要做血压监测,且服用降压药物。

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