感觉肩胛骨的筋抻不开怎么回事

肩胛骨的筋拉伸不开多是由于长期未进行体育活动，肩部肌腱过于紧张或者是拉伸方法错误导致。患者可以逐渐的对肩部进行拉伸，避免强行、大力拉伸肩部肌腱，以免出现肌腱损伤的情况。患者可以通过以下方式对肩胛骨进行拉伸：
1.身前交叉肩拉伸，将一只手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持水平，手指竖直向上指。再用另外一只手臂轻轻用力把举起的那只手拉向躯干，动作过程中保持躯干和头部不动。
2.肩胛伸展，保持站立姿势，双脚与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯，并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。