防中暑有什么办法

防中暑可以采取以下这些措施：
1.炎热夏季减少外出的时间。因为炎热夏季户外的温度较高，减少外出的时间是防止中暑非常有效的方法。
2.炎热夏季外出的时候要做好防晒措施，要打防晒伞或者使用遮阳帽，选择使用一些工具进行防晒，可以减少对太阳的直接接触，可以起到一定的预防作用。
3.多补充水分。在夏季外出的时候，要随身携带一些具有清热解暑功效的饮品，比如携带一些绿豆汤或者鱼腥草水，适当补水，不要渴了才喝水。因为适当饮水能够促进血液循环，起到预防中暑的作用。
4.平时好好休息，保持愉悦的心情，这样能够增强抵抗力，可以起到一定预防作用。