睡前吃荔枝会不会造成失眠
发布时间: 2020-07-30 音频时长: 01分00秒
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睡前吃荔枝如果食用量大，可能会造成失眠等不适。
晚上吃太多荔枝会使胃胀大，影响睡眠，适当吃些荔枝对你的睡眠有好处，荔枝肉含糖量高，总糖含量居水果之首，它能补充大脑所需的能量，能显著改善失眠、健忘、疲劳等症状。荔枝肉还富含维生素和蛋白质，有利于提高人体免疫力。
荔枝虽然好吃，但应适量食用。如果吃得太多，会引起腹胀、身体不适，影响睡眠质量，在睡前不要暴饮暴食。
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