膝盖韧带拉伤20天还疼怎么办

膝盖韧带拉伤20天还疼，一般可通过下列方式改善：
1.正常情况下膝盖韧带拉伤之后，保守治疗至少要三周以后可以初步愈合。如果还是有疼痛现象，可以对局部进行适当理疗、热敷，有助于加快血液循环，缓解疼痛现象。
2.平时要根据自身情况适当活动，做好康复期功能训练，比如可以慢慢恢复关节活动度，对患侧肌肉力量要进行相关锻炼，一直到完全恢复性训练。
3.疼痛严重时可以遵医嘱适当使用止痛药物进行治疗，比如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片等。