肌肉劳损后主要就是通过休息减少肌肉活动,肌肉自己会慢慢恢复,疼痛也会消失。
肌肉劳损之后一定要使肌肉得到充分的休息恢复,如果没有充分休息恢复就去做大重量的劳动或者运动。长期下去容易发生慢性的肌肉劳损,反复发作疼痛,活动受限等症状,影响日常生活质量,比较常见于搬东西扛货物的重体力劳动工人。
肌肉劳损之后,还可以通过局部热敷、理疗按摩的方式,促进肌肉血液循环,加速无菌性炎症吸收消退,肌肉恢复得更快,其次是要保证健康良好的生活习惯。
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