张红松 副主任医师 中日友好医院
三级甲等 眼科
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长期用眼过度怎么调理

发布时间: 2022-03-28 音频时长: 01分16秒
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长期用眼过度可以通过饮食调理、改善用眼习惯、使用抗疲劳眼药水。
1.通过饮食调理。长时间用眼过度可能会导致眼睛处在疲劳的状态,可以吃蓝莓,因为蓝莓含有维生素A、花青素等,缓解眼睛疲劳。也可喝菊花枸杞茶,具有补肾明目作用,能缓解眼睛过度疲劳症状。
2.改善用眼习惯。要减少使用电子产品的时间,减少蓝光对眼睛带来刺激。看书写字眼睛要与书本保持一定距离,学习40分钟左右,要让眼睛充分得到休息。
3.用抗疲劳眼药水。可以通过使用抗疲劳的眼药水,比如不含防腐剂的人工泪液,也要多做眼保健操,能缓解视力疲劳

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