创伤性关节炎怎么锻炼

锻炼的时候首先要根据关节粘连和疼痛的情况，做到循序渐进，不要急于使关节恢复到正常功能，但是也要持续不断，不能过于害怕疼痛。
因为创伤性关节炎一般会有关节面不平、周围韧带的损伤粘连，同时在治疗的过程中会有明显的挛缩，偶引起活动受限，锻炼时会有疼痛。这种情况可以先进行被动的屈伸，然后进行主动的屈伸、弹力带拉伸、应用器械，配合一下热敷、理疗、外洗的药物，疼痛时还可以应用镇痛活血化瘀的药物。
如果确实关节面损伤比较严重，锻炼的时候有弹响或疼痛比较严重，可以先进行关节镜清理，然后再配合一定的锻炼，效果更好。