经期如何保养皮肤

方法其实有很多：
首先，建议女性朋友们保证个人的睡眠质量以及睡眠时间，不要熬夜。睡眠质量不好的朋友们，可以在睡觉之前喝一杯牛奶。
其次，由于女性朋友们在经期的时候体温会比平时要高上一些，所以个人的新陈代谢速率也会得到一定程度上的加快。这个时候，就要注意清洁个人的肌肤，防止油脂过度沉积，让肌肤变得粗糙暗沉了。与此同时，要多喝些水，保证机体需要。
最后，大家要多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素和纤维素，这些都有利于肌肤的呵护。