休息不好头晕怎样缓解

休息不好，导致头晕，首先要注意休息，改善睡眠，要养成良好的生活作息习惯，按时上床睡觉，避免平时在工作、学习、生活中给自己过多的压力，放松心情，放宽心态。
睡前不要喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮品，睡前不要看刺激性的电视、视频、小说等，不要过度地玩游戏，以免大脑处于兴奋状态，影响睡眠。
如果睡眠不好，上述方法没有效果，可以应用镇静安神的药物来帮助睡眠，如可以口服佐匹克隆、褪黑素、地西泮等药。