紧张引起血压高怎么办

1、一般的心理紧张，会促使肾上腺素分泌过多，从而引起心率的加快，血压随之上升。
2、在安静状态下测量血压三次，如果平均值高于正常血压，即可判断为高血压。
3、在治疗高血压方面，首先要注意低盐低脂的饮食，多运动，还可以口服降压药进行治疗。
4、在生活饮食方面得注意戒烟、戒酒，不吃刺激性的食物，比如：浓茶、咖啡等等；不要吃动物的内脏，如心、脑、肾、肥肉，烧烤等食品；多吃绿色的蔬菜以及水果，坚持运动，控制体重。
5、在降压药方面有卡托普利、硝苯地平等药物，每天根据复查血压波动的情况，进而调整降压药物的剂量，这样才能达到降压的目的。