骨关节炎可以多吃下列食物:
1.富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,如柠檬、橘子、柚子等。这是因为维生素C可以增强机体的抵抗力,有效促进骨关节的愈合和炎性改善。
2.抗氧化能力强的食物,如西红柿、猕猴桃、芒果等。这类食物中含有抗氧化因子,而骨关节炎患者,往往体内由于过多的自由基,导致关节组织被破坏。而抗氧化剂能够帮助人体骨骼消除自由基物质,并减轻关节炎症。另外,抗氧化营养素还能够延缓衰老,增加人体骨骼抗氧化能力,进一步促进骨骼对钙的吸收。
3.含钙和维生素D丰富的食物。骨关节炎患者应特别注意加强钙的补充。其中,牛奶是钙的最佳来源,还可以多吃小虾与肉骨头。另外,豆制品和深色蔬菜也含有较为丰富的钙。
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