闪腰后通常在2~3周左右时能够恢复正常。如果腰扭伤特别严重,恢复的时间可能会相应延长,因此腰扭伤恢复的时间并没有具体的标准。
在腰扭伤以后,要及时进行制动,避免腰部活动,并且要严格卧床休息。在48小时内对局部进行冷敷处理,防止肿胀加重,也能够减少渗出。在48小时后应当使用热毛巾对局部进行热敷,改善局部的血液循环,消除疼痛与肿胀的症状。在逐渐恢复以后,进行适当的腰背肌功能锻炼。
如果闪腰以后没有及时进行治疗,可能会导致腰伤反复出现。
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