备孕怎么快速减20斤

备孕期间快速减肥对身体不好。可以通过均衡饮食，适当锻炼保持适宜的体重，平时注意合理营养，多吃新鲜蔬菜、瘦肉、鸡蛋、鱼和豆制品等食物，含有丰富维生素、蛋白质、矿物质等。为生育健康宝宝提供保障，同时也能达到控制体重的好处。
期间，还可以坚持锻炼，增强体质，减少疾病的发生。定期锻炼也能促进新陈代谢，有助于控制体重增长。
同时，还需注意保持充足的睡眠，由于身体一旦长时间频繁熬夜，睡眠不足，就会使体内激素紊乱，出现体重暴增的现象。