精子质量差饮食要注意什么

发布时间: 2020-09-09 音频时长: 01分01秒

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精子质量差的人群饮食上需要多进食维生素含量较高的食物，例如菠菜、胡萝卜、青菜等蔬菜以及猕猴桃、苹果、橙子等水果，还需要进食蛋白质含量丰富的食物，例如瘦肉、鸡蛋、各种鱼类、虾等。
另外，多进食锌元素含量较高的食物，因为这些都是精子形成和成熟的原料和影响因素。
要养成良好的生活作息习惯，避免饮酒、抽烟，避免熬夜，禁忌辛辣刺激的食物。

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