李韬 副主任医师 十堰市人民医院
三级甲等 泌尿外科
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吃什么能让精子成活率高

发布时间: 2021-09-22 音频时长: 01分07秒
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吃富含锌元素和硒元素的食物,可以提高精子成活率。
研究表明锌和硒是精子生成过程中的重要元素,如果男性缺乏这两种元素,就会影响到精子的活动能力,以及精子的成活率。所以可以多吃新鲜的水果、蔬菜、坚果类的食物,可以补充营养元素。另外男性的情绪、生活环境以及生活习惯也会对精子产生影响,比如抽烟喝酒的人,长时间处在高温环境的人,以及长期熬夜久坐,都会影响到精子质量。
所以在备孕期间,要注意饮食规律有营养,戒烟控酒,增加户外运动,保证充足的睡眠以及良好的心态情绪。

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