降低血脂的食物有哪些

首先呢高血脂跟平常的饮食是有很大的关系的。由于平时不注意吸收太多的脂肪酸，暴饮暴食、高胆固醇、高热量食品，吃得太多，不锻炼身体，体重攀升等这些都是导致高血脂形成的原因。平时一定要养成规律的生活习惯，避免熬夜精神紧张压力过大等。要适当的增强体育锻炼，增强体质。如果伴有肥胖，应该减轻体重，高血脂的饮食的，应该以清淡饮食为主。低盐低脂低糖类饮食，可以多吃一些香菇、木耳、土豆、黄瓜、山楂、大蒜、海带、芹菜的食物，少吃一些肥肉来制品蛋黄、脑肝肾及长等动物内脏。最好忌烟酒，并控制体重，同时要多喝淡茶，建议和绿茶有助于改善预防血脂，有明显的改善降低血清胆固醇的作用，我的解答就到这里谢谢大家。