失眠很久了该怎么办

失眠很久了需要进行综合性治疗，可采用以下几种治疗方法：
1.药物治疗。患者可应用调节睡眠的药物，比如苯二氮卓类，同时应配合应用抗抑郁、抗焦虑的药物，比如坦度螺酮、帕罗西汀、舍曲林等；通过这些药物能够有效调理失眠、改善失眠的症状，提高患者的睡眠质量；但患者需要注意遵医嘱应用上述药物，避免盲目自行用药。
2.非药物治疗。患者应多注意调整作息时间，按时睡觉、起床、避免熬夜；平时应多加强户外运动锻炼，尤其在晚饭后可到室外散步，但需要注意不要进行剧烈运动。
此外，患者也应注意保持心情舒畅，避免出现焦虑情绪。