邢龙 副主任医师 淮北市人民医院
三级甲等 消化内科
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钙片怎样吃不便秘

发布时间: 2021-05-14 音频时长: 01分17秒
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吃钙片的时候想要预防便秘,一般可以适当地喝些酸奶。因为酸奶当中含有丰富的乳酸菌,和钙结合以后可以促进肠道蠕动,起到预防便秘的作用。
另外,服用钙剂的同时也可以多吃含有粗纤维多的食物,比如油菜、杏仁、苹果等,也可以起到缓解便秘的作用。在日常生活当中,还需要多喝水、多走路、多锻炼,也能起到预防便秘作用。
在服用钙剂的同时,如果吃含有草酸高、高脂肪的食物,影响对钙的吸收,会形成便秘。所以,在补充钙剂的时候一定要注意饮食,补充钙剂最好是在两餐之间或者是睡觉前。

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