怎样可以防止拉伤肌肉啊

肌肉拉伤主要是由于姿势不良或者是长期劳损，所引起的问题，这种疾病是可以防止的。首先在剧烈活动之前先进行热身运动，如肌肉的拉伸，然后进行慢跑。
然后各个关节活动一下，这样就可以有效的避免在活动时将肌肉拉伤。即使拉伤了首先要观察程度。如果没有肌腱断裂，先可以给予冷敷，以减少毛细血管扩张，出血减轻局部的肿胀。
48小时之后再用热敷的方法进行治疗。也可以配合针灸、理疗、推拿、按摩、艾灸的方法来治疗，这样就可以慢慢的恢复。