运动能降低血压吗

运动可以使血压下降，相关研究显示，运动可以减重、舒缓压力。如果患者体重减少3~5kg时，收缩压可以下降5~20mmHg。如果患者可以保持规律锻炼，血压可以下降5~10mmHg。
高血压患者建议每日至少运动30分钟，每周5~7次，中等强度活动为主，如慢跑、骑自行车等，以身体没有特殊不适为界限。
除此之外，还有其他降压措施包括低盐、低脂饮食，多吃水果、蔬菜和低脂乳制品，饮酒量不能超过两标准杯。
戒烟，避免熬夜，保持心态平和，避免情绪紧张、精神激动等。