高血糖平时吃什么

高血糖的人在饮食上并没有非常绝对的禁忌，只要血糖控制得比较稳定都是可以适量进食，但是一定要控制好一次进食的总热量，以免引起血糖的波动。
高血糖的人尽量以低糖的食物为主，主食上要多吃粗粮，热量、糖分的含量都比较低，血糖不会有明显升高。并且粗纤维含量比较高，能够促进肠胃的蠕动而加速排泄，血糖可以得到有效控制。
像是淀粉类的面条、馒头等主食要少吃。因为淀粉最终会转化为葡萄糖，尤其是大量食用血糖会受到影响而迅速升高，不利于控制。可适当增加蔬菜的进食量，在两餐之间适当添加低糖的水果。