腰不好平常注意哪些地方

日常生活中，导致腰不好的原因有很多，所以应该注意对腰部的保护，日常生活中需要注以下几个方面：
首先，要改变不正确的坐姿，避免久坐、久卧、久站，减少腰部负重，避免过度弯腰，从而减少腰肌劳损的发生。
其次，注意多摄入一些钙质和维生素含量较高的食物，尤其老年人，避免缺钙造成骨密度降低，引起腰部症状加重。
最后，要注意腰部的防寒保暖，避免腰部受到风寒湿邪等外部因素的侵袭。
除此之外，要注意休息，同时也要适当地增加活动，科学地锻炼腰部肌肉力量，可对腰部起到保护作用。同时也可配合一些针灸、推拿、理疗等保守治疗方式。