人运动时的心率是多少次

人在运动时的心率没有一个统一的数值，运动状态下的心率跟很多因素有关。不同的人个人的耐受力、心脏功能也是有差异的，所以在运动过程中心率的快慢也是不完全一致。就算是同一个人在参加不同强度的运动锻炼的时候，在运动过程中的心率也不一样。
一个人在运动过程中有一个极限心率，极限心率就是指在运动过程中的心率是220减去年龄整数值。也就是达到了极限心率之后，即便再增加运动强度，心率也不会再升高。
一般情况下，一个人在运动过程中的心率最好控制在极限心率的70%以下较好。