睡了一天头晕怎么缓解

睡了一天头晕，可以锻炼一些关节来伸展身体，开窗通风、呼吸新鲜空气、听舒缓的音乐。
睡眠期间人体所有器官处于静止状态，血液流动减慢，大脑的血液供应相对减少， 因此睡眠时间过长会导致脑动脉供血不足，症状包括头晕和其它不适；如果感到头晕，可以去室外通风的地方，例如公园等；最好在绿色植物较多的地方散步或进行其它活动，将有助于改善脑动脉供血不足的症状。
通常头晕症状无需药物治疗也可逐渐改善，如果头晕症状没有缓解，最好去医院检查血压等；一般情况下，午睡时间三十分钟至一小时为宜。