吃什么对肠道好

平时可以吃些膳食纤维较长的食物，有助于刺激肠道蠕动，如果消化不好，可以在医生指导下选择肠道益生菌类的药物，饮食习惯不好可能就会患一些疾病，尤其是胃肠道疾病。所以要想让我们的肠道好好工作，就要善待它。首先要规律饮食，不要饱一顿饥一顿，不要追求美食带来的快感而暴饮暴食，要少吃辛辣、刺激食物，少食寒凉食物。多吃含膳食纤维较多的食物，促进胃肠动力助消化。平时适当多喝牛奶，牛奶中有益生菌，可以帮助调节肠道菌群。再者应该注意规律作息，避免熬夜，加强体育锻炼。