年轻人血压高怎么缓解

年轻人血压高的缓解方法：
1.如果是继发性高血压，此时需要积极治疗发病原因，当该疾病痊愈之后，血压值也会降到正常值范围之内。
2.如果是原发性高血压，此时就需要在医生的医嘱下，按时服用药物，积极控制血压。
此外，还需要改变自己的一些不良的生活习惯，比如吸烟，就需要戒烟；如果有熬夜的习惯，也需要重新调整自己的作息时间，尽量在白天将工作处理完；如果体重超标的，需要控制饮食，多吃一些清淡的食物，以及进行适当的锻炼，将体重控制在正常范围内。