不建议在睡觉的时候颈椎下面垫啤酒瓶。
首先啤酒瓶是凉的,容易加重局部软组织的刺激,使局部的疼痛更加明显,啤酒瓶和颈部的接触面积比较少,局部压力就会比较高,从而会导致局部软组织受到的挤压更加严重,也会加重局部的疼痛。
这种情况要积极的端正颈部姿势,避免长时间低头,睡觉的枕头不能太高太软,大约在7-8cm比较合适,在平躺休息的时候,头部、颈部都要和枕头、床相互贴实,避免有悬空的部位。
在侧躺着休息的时候,头颈部的方向要和身体躯干的方向平行,避免过度的向左侧或者向右侧倾斜,能够有效的减少颈部疼痛的发生。
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