啤酒肚怎么瘦下来
发布时间: 2019-12-06 音频时长: 01分24秒
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啤酒肚是老百姓的说法，形容一些以腹部肥胖为主的肥胖类型，患者往往经常酒局比较多，应酬吃饭比较多，腹型肥胖是需要重视的，因为腹型肥胖可以带来很多代谢系统的疾病，比如糖尿病、高血压病、高血脂、脂肪肝等等。
减肥首先需要饮食控制，每天可以选择低热量的饮食，一天1200千卡，另外就是采取运动方式，可以选择有氧运动和阻力运动，增加肌肉的含量，增加基础代谢率，只要坚持，啤酒肚是可以瘦下来的。
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