失眠多梦多吃什么

失眠多梦是常见的主诉和症状。一般常见于中老年人，主要是睡不着，入睡困难，浅睡眠比较多，深睡眠的时间很短。在浅睡眠的阶段做梦，或者完全睡不着这种状态比较多。长期的这种情况对人体的抵抗力、工作学习都有很大的影响。
第一找到引起失眠多梦的原因。很多的时候可能是情绪的原因，压力的原因，要适当的自己进行减压调整情绪。
第二可以适当的给予一些抗失眠的药物，比如阿普唑仑、艾司唑仑，右佐匹克隆等等这一类的药物进行对证的处理。
第三是调整自己的生活作息方式。那么尽量的避免熬夜、烟酒、刺激性的食物、吃烧烤等这一类的不良的生活方式。
第四如果是精神压力、工作学习的压力、情绪的障碍等等，自己不能调节，需要尽快的到专业的精神科或者神经科，请医生来作出诊断和处理。