运动后手酸脚酸几天能好

运动后手酸、脚酸具体恢复时间，与个人的疲劳程度等有关。一般在运动之后，容易导致局部肌肉出现酸痛，属于正常的情况，主要是由于乳酸堆积过多而引起。正常情况下，如果疲劳程度不大，大概2~3天即可缓解，恢复到正常。
但若是过度疲劳，一般所需要的时间可能就会比较长，有的人可能需要3~7天才能缓解。尤其是出现局部肌肉拉伤时，恢复时间会有所延迟。
如果想要身体快速恢复，建议可采取局部热敷或按摩、推拿等方式来减轻酸胀现象，同时要减少活动，多喝水，促进代谢。