邹丽萍 主任医师 长春市中医院
三级甲等 儿科
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宝宝怎么控制体重

发布时间: 2021-01-24 音频时长: 01分00秒
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宝宝控制体重的措施如下:
1.家长每天定时、定量给宝宝进食,添加辅食时一定要以清淡、营养均衡为主,要控制宝宝进食过多的高热量食物,例如高盐、高脂肪、高糖食物等,尽量做到荤素搭配。可以多进食新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和碳水化合物成分,还能够促进体内脂肪和糖类的代谢,帮助宝宝控制体重。
2.家长要帮助宝宝每天适当地进行20~30分钟左右的户外运动,有助于消耗体内多余热量,帮助宝宝控制体重,还能够提高宝宝机体免疫力,增强身体素质。

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