刘红梅 副主任医师 沧州市中心医院
三级甲等 神经内科

睡前喝牛奶可以缓解焦虑吗

发布时间: 2020-05-13 音频时长: 01分01秒
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睡前喝牛奶对于焦虑的改善是有帮助的,牛奶的饮食是全面的。
长期焦虑的病人会引起高能量消耗,所以多喝牛奶是好的,除了饮食上要注意提防恐惧或进行专业治疗外,焦虑的病人应该接受心理和药物治疗,另外焦虑的病人也应该每天接受治疗,加强运动,焦虑症患者可以喝富含蛋白质和钙的牛奶,这些营养物质是人体所需要的。
焦虑症患者应避免食用可乐、油炸食品、垃圾食品、辛辣食品、酒精、咖啡、浓茶和其它刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。

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