例假不正常怎么调理

月经不正常的调理方法：
1.首先去医院检查一下激素6项，确诊是否是由于内分泌失调而引起，如果是由于激素水平异常而导致的月经不调，建议最好使用激素调理治疗的基础上加上中药或者中成药调理治疗。
2.调理睡眠时间，晚上睡觉的时间在10点左右，早晨起床的时间在5到7点左右。
3.避免抽烟喝酒，尽量不要吃辛辣食物，不要吃生冷食物，要做到饮食规律，不能暴饮暴食。
4.平时要保持愉悦的心情，适当的旅游，夫妻性生活要和谐，要坚持锻炼身体。