10岁的孩子经常失眠,首先,家长要为孩子创造和谐、温馨的生活环境。多与孩子交流谈心,减轻学习压力带来的心理紧张感影响正常睡眠。
其次,在孩子每晚临睡前,可以用温水足浴并进行足底按摩。通过按摩足底的穴位,能够更好地改善血液循环,使大脑和身体慢慢地得以放松,从而缓解孩子经常失眠的现象。
再次,10岁的孩子如果经常失眠,同时伴有头痛、鼻塞、头晕等,需要尽早明确,是否有慢性鼻炎、鼻窦炎、颅内疾病等。并积极给予治疗,以免耽误孩子的病情。
最后,家长要合理安排孩子的学习和休息时间,进行适度活动。不但能增强体质,还能够保证良好的睡眠质量。
相关语音
血虚失眠应该怎么办
关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实
10岁小孩经常发烧怎么办
10岁的小孩如果经常出现发烧的现象,可以给小孩进行物理的降温,使用温水将毛巾打湿
30岁的女人经常失眠怎么办
30岁的女人经常失眠,首先应当要去除导致失眠的诱因,如果是心脑血管疾病,或者是慢
10岁的小孩为什么失眠
10岁的孩子失眠可能有以下原因:1.课业压力大。孩子10岁已经上小学,这个时候