石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三级甲等 儿科
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10岁小孩经常失眠怎么办

发布时间: 2021-07-12 音频时长: 01分12秒
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10岁的孩子经常失眠,首先,家长要为孩子创造和谐、温馨的生活环境。多与孩子交流谈心,减轻学习压力带来的心理紧张感影响正常睡眠。
其次,在孩子每晚临睡前,可以用温水足浴并进行足底按摩。通过按摩足底的穴位,能够更好地改善血液循环,使大脑和身体慢慢地得以放松,从而缓解孩子经常失眠的现象。
再次,10岁的孩子如果经常失眠,同时伴有头痛鼻塞头晕等,需要尽早明确,是否有慢性鼻炎鼻窦炎、颅内疾病等。并积极给予治疗,以免耽误孩子的病情。
最后,家长要合理安排孩子的学习和休息时间,进行适度活动。不但能增强体质,还能够保证良好的睡眠质量。

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