龚剑华 副主任医师 杭州市第一人民医院
三级甲等 中医内科
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疲乏怎么办

发布时间: 2021-03-10 音频时长: 01分12秒
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补充一定的钾元素和钙元素。经常觉得疲乏的患者,有可能是由于电解质紊乱而导致的,临床上比较常见的有缺钾和缺钙。患者出现身体疲乏,建议可以到医院检查一下电解质。在日常生活中多补充一些营养,包括维生素和微量元素,不要挑食。
另外,要注意休息,睡眠一定要足够。充足的睡眠能够让人体获得充足的休息,为第二天的工作生活起到非常重要的养精蓄锐的作用,也要适当地进行一些体育锻炼。
疲乏往往是因为身体血液循环变慢,要想改善疲乏,需要进行肌肉锻炼,提高身体的血液循环,促进机体代谢提高。可以进行的运动,主要有跑步、游泳、快走、打太极、做体操等。

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