长期血热怎么调理

长期血热最常用的调理方法是多吃清热凉血的食物，如西瓜、葡萄、丝瓜、青菜，凉性食物吃太多会导致胃寒、胃痛和腹泻，食用时要注意避免过量，血热的人水分消耗快，容易口渴，平时要多喝水。
运动出汗时汗液会带走体内热量，皮肤上的汗液蒸发时，也会降低皮肤表面的温度，因此运动也是调理血热的一种方法。
血热的人不适合进行高强度运动，可以选择跑步、跳健美操、跳绳等强度适中的运动，运动时必须出汗，最好不要在空调房中运动。
血热的人若症状较为严重，出现咽干肿痛、食不下咽等症状，可以服用金银花、薄荷、甘草等中药治疗。