牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三级甲等 妇科
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生理期腰疼怎么缓解疼痛

发布时间: 2020-08-27 音频时长: 01分12秒
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生理期缓解腰痛的方式通常有以下这几种:
1.女性应学会在月经期放松,减轻精神和生活压力并保持乐观和自信的态度面对生活和工作,月经期间不要有负面情绪,负面情绪很容易导致月经不适,月经期间尽量不要做繁重的体力劳动,应注意劳逸结合。
2.在月经期间少吃甜食,糖果会使人的情绪不稳定,多喝温开水,有助于缓解经期不适,有效缓解背部疼痛
3.月经期间多吃豆制品,多吃新鲜水果和蔬菜,可减轻腰酸。
下腰痛可能是由于女性缺乏某些微量元素引起的,尤其是在月经期间,要做好饮食保健,尽量不吃辛辣食物,才能有效缓解腰痛。

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