怀孕便秘怎么快速排便

首先可以从饮食方面来调节，多吃一些纤维素高的食品，要在固定的时间内进行排便。每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口的饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘。禁辛辣食物。如果没有减轻，应该及时就医。