怎样预防更年期综合症

预防更年期综合征的方法有：
1.需要平时放松心情，养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。还需要多注意饮食，尽量摄入足量的蛋白质及含钙丰富的食物，也可以适当的吃一些含有雌激素类的食物，尽量提高自身的免疫力和抵抗力。
2.多和朋友进行交流，适当进行运动，可以减轻身心的压力。
3.还需要定期去医院，进行常规妇科检查、宫颈癌前筛查，可以及早发现病情及早治疗。
4.还需要多和家人沟通，家人需要多鼓励同情和安慰女性，对更年期的预防也有一定的作用。