脖子怎么瘦下来

想要瘦脖子，平时可以适当扭动脖子或者每天按摩颈部30分钟左右，在按摩的时候一定要注意不能按摩到血管。
平时也可以适当增加有氧运动量，在运动的过程当中可以对身体各处的脂肪进行燃烧，进而也可以对颈部起到减肥的作用。还需要多注意饮食结构调整，要以清淡、易消化饮食为主，不能暴饮暴食，尤其晚餐不能吃得过多。
出现脖子粗的症状想要减肥，需要先去医院检查引起脖子粗的原因，针对性治疗。如果是脂肪堆积导致的脖子粗，可以通过科学的减肥方法消耗掉脖子处的脂肪。